Lihasta vai taitoja

Käyn epäsäännöllisesti, mutta tasaisen varmasti kuntosalilla. Salitreenini koostuu lähinnä levytangolla tehtävistä painonnosto- ja voimanostoliikkeistä. Oikeastaan en siis salia tarvitsisi, leytanko ja vaatimaton kasa painoja riittäisi. Mutta koska työmaallani on edullinen kuntosali, hoidan voimaharjoitteluni mieluummin siellä kuin varastoin kotiini tilaa vieviä välineitä.

Maustan treenejäni salilta löytyvillä voimistelurenkailla, leuanvetotangolla,  tasapainolaudalla ja hyppyboksilla. Mutta kaikki ne koneet ja taljat jäävät minulta käyttämättä.

Kuntosalit on täytetty koneilla jotka ohjaajat meitä liikuttamaan kuormaa tarkkaan rajattuja liikeratoja pitkin. Enkä halua niitä liikaa ruoskia, kyllä niillä paikkansa on. Ne ohjaavat tekemään liikkeitä turvallisia ratoja myöten ja helpottavat isoloimaan liikkeen juuri tietyille lihaksille. Niillä saa kohdennettua treeninsä sinne minne haluaa, voi pitää tänään ojentajapäivän ja tehdä lähentäjät eri kerralla. Ja kun tavoitteena on saada lihaksiin kokoa ja näköä se on järkevää.

Mutta minä en halua mennä salilla harjoittamaan lihaksiani. Minä en halua treenata hauiksiani tai etureisiäni. Minä haluan oppia tekemään. Haluan oppia nostamaan taakkaa maasta ja siitä edelleen rinnalle ja jopa pääni yläpuolelle. Haluan oppia vetämään kehoni tangon päälle ja kannatella painoani käsivarsillani. Haluan saada voimaa ja taitoa nostaa painavaa, koska elämä heittää välillä eteen tilanteita joissa raskas kuorma täytyy saada liikkeelle. Ja silloin minun ei ole järkeä yrittää liikuttaa kuormaa vain hauiksiani supistamalla, vaan käyttää koko kehon voimaa työn suoritukseen. Oikeassa elämässä yksittäisten lihasten voimalla on harvoin merkitystä.

Siksi nostan mieluummin vapaata painoa, vaikka en silloin uskalla nostaa yhtä suurta taakkaaa kuin telineen tukemana. Siksi en käytä liinoja helpottamaan otettani, koska jos en jaksa pitää kiinni pelkillä sormillani en oikeasti pysty nostamaan kuormaa. Siksi en mieti ”mihin tämä liike ottaa” vaan ”missä tilanteessa tarvitsen tällaista tekniikkaa”. Haluan harjoitella tavoilla jotka haastavat muutakin kuin vain muutamaa lihasta. Haluan opettaa kehoni eri osat toimimaan yhdessä jotta saisin mahdollisimman paljon tehoa irti silloin kuin sitä tarvitsee. Ja haluan kehittää myös niitä pieniä, liikettä tukevia juttuja: liikkumisen mahdollistavia sidekudoksia ja tasapainoa tukevia pikkulihaksia.

Olisin varmasti isompi ja kauniimpi jos pumppaisin isoloituja liikkeitä koneilla. Mutta en, varsinkaan tässä vaiheessa elämää, osaa antaa ulkomuodolleni suurempaa arvoa kuin toimintakyvylleni. Joten harjoittelen mieluummin taitoja, ulkomuotoni tulkoon perässä.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s